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中国人的“头号死因”居然比癌症更可怕!多吃这个,可以有效预防!

课堂类别:健康养生       10-30      发布人:修蒙    来源:网络          查看评论  评论数0    转载

现代社会,人人都谈癌色变。

人们对它的恐惧远远高于其他疾病,预防癌症成了人们日常生活中必不可少的一部分。

日常养生中大家讨论最多的就是吃这个防癌,那个吃多了就会增大患癌的几率。

然而,大部分中国人不知道的是,癌症并不是中国居民的头号杀手。

中国疾病预防控制中心在《柳叶刀》上发布了一篇重磅研究,分析了1990年到2017年中国34个省的人们前25位死因变化,以及导致死亡的高危因素。

排在第一位的死亡原因是中风。

中风,别称脑卒中,是一种急性脑血管疾病,是由于脑内血管突然破裂或者血管堵塞血液不能流入大脑所引起的脑组织损伤的一组疾病。

具有发病率高、死亡率高和致残率高的特点。

国人的脑中风发生率非常高,是欧美人的3~5倍。

据统计,在我国每年新增中风人数200多万,中风死亡人数有165万人,相当于每21秒就有一个中国人死于中风。

而导致中风的原因,基本和生活习惯有关,高血压、吸烟、饮酒、高钠摄入这些都是中风的危险因素。

治疗脑中风的专家说,每年的中风患者约10%是青少年。中风不仅凶险,而且没有特效药。

很多人都见过中风病人,要么偏瘫,要么失语,不能说话,要么失明,看不见了,是严重影响国民身体健康的疾病之首。

我国为什么中风患病率如此之高,和人体一种必须元素“叶酸”的缺乏息息相关。

有研究表明,在缺乏叶酸的地区,在高血压患者中补充叶酸,可减少脑卒中的发病率。

我国居民叶酸缺乏比例高达20%~60%,平均每5个人就有一个人缺乏叶酸。

人体缺少叶酸的摄入,容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高,这种物质的升高将直接导致脑中风发生的概率直线上升。

叶酸可改善血管内皮功能,预防冠心病等慢性心血管疾病。

通常我们每天从食物中获取的叶酸约300微克,要起到预防作用,最好额外补充200微克。

可怕的是,缺少叶酸的人不会有特别明显的症状,但是他们若同时伴有高血压,那么中风的风险将提高12倍!

叶酸对人体是普遍有益的,即便没有高血压,充分摄入叶酸,也可以极大减少脑中风的发生概率。

补充叶酸,首先从天然食物开始!

一般来说,想从食物中摄取叶酸,可以吃动物的肝、肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果,或者坚果。

这些食物中,黄豆的叶酸含量最高。

根据有关统计,每100克的黄豆,含有叶酸381.2微克。

相同量的菠菜,含有叶酸347微克,猪肝含叶酸236.4微克,鸡蛋含叶酸75微克、黄瓜含叶酸12.3微克、鲜牛奶含叶酸5.5微克。

这其中,黄豆所含的叶酸量位居首位。

但是在烹饪大豆的过程中,叶酸会遭到破坏。

春芝堂牌大豆磷脂软胶囊选用优质大豆,完全保留了叶酸的分子结构。

基本可以满足人体对叶酸的需求量,还具有辅助降血脂的保健个功能。


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(来源:春芝堂官方发布平台)

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